想要減肥你會采取什么樣的方式呢？相信很多的朋友都有一顆想要減肥的心，但是卻遲遲邁不開腳步。那應(yīng)該怎么辦呢？有些朋友就想“走捷徑”選擇不吃早餐。不吃早餐能減肥？相信不少人都嘗試過，那結(jié)果怎么樣呢？久久健康網(wǎng)小編在這里告訴大家，不吃早餐不僅不能減肥，對于大家的身體傷害也是大大的！

不吃早餐的危害一

很多人錯誤地以為不吃早餐能減肥，其實是不對的，一日三餐，早餐尤為的重要。不吃早餐不僅不能起到減肥的效果，往往還會適得其反，出現(xiàn)增肥的情況。除此之外，如果經(jīng)常的不吃早餐容易導(dǎo)致人的精力無法集中，記憶力會下降，嚴(yán)重影響工作與生活。

不吃早餐的危害二

養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，能為身體補充能量。經(jīng)過一夜的消耗，清晨醒來時大家時常都會有疲倦、易睡、精力難以集中的情況，這個是因為大家的胃處于空虛的狀態(tài)，血糖水平持續(xù)的下降，如果不能“飽餐一頓”，會影響到一天的生活。

不吃早餐的危害三

早餐不僅要吃，還好吃得好、吃得有營養(yǎng)，如果馬虎對待或者是干脆不吃，會大大的傷害腸胃，容易引發(fā)腸胃疾病，給大家的身心健康都造成傷害。

所以，想要減肥的你現(xiàn)在還敢不吃早餐嗎？不吃早餐的危害真的是很多的：影響減肥效果、傷害身體、耽誤工作與生活.......所以從現(xiàn)在開始希望大家能認(rèn)真地對待每一次的早餐，不要隨意地打發(fā)自己的“腸胃”，早餐的安排一定要精心哦！