很多人都知道夏季炎熱，總是令人茶飯不思，但是多數(shù)人卻沒有意識(shí)到其實(shí)夏季也是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，此時(shí)如果能了解一些調(diào)養(yǎng)身心的方法，那么不僅能調(diào)理一些慢性疾病，也可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，夏季養(yǎng)生怎么做？關(guān)于炎熱季節(jié)的養(yǎng)生方法，我們主要還是應(yīng)該從飲食起居等生活細(xì)節(jié)上做起。

少吃冷飲

夏天天氣炎熱，為了降溫，人們除了吹空調(diào)、電扇，也把吃冷飲作為降溫的好方法，雖然冷飲能暫時(shí)降溫，但是它對(duì)腸胃有比較大的傷害，如果本身腸胃就不好的話，更可能影響食物的消化，甚至引發(fā)一些腸道感染疾病，引起腸胃不適等情況。因此從室外回來，大汗淋漓時(shí)切忌立刻吃冷飲，可以稍等一會(huì)再吃。

少吃油膩

夏季即使坐臥不動(dòng)，也容易消耗大量的精力，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，夏季適合養(yǎng)陽(yáng)氣，油膩的食物應(yīng)該少吃，它不僅對(duì)健康無益，還會(huì)降低人們的食欲，進(jìn)一步消耗人體的陽(yáng)氣，因此應(yīng)該少吃。建議大家在飲食上注意清淡、易消化，可以適當(dāng)吃些解暑的食物，比如綠豆湯、蓮子等，不僅可以健脾胃，還能去濕氣。

不要減肥

很多愛美的女性覺得夏季是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，此時(shí)食欲不佳，正好少吃甚至不吃飯，這樣就可以瘦身了，雖然夏季很多人瘦身比較快，但是也要注意，如果飲食的營(yíng)養(yǎng)跟不上的話，對(duì)自身的健康會(huì)有很大的影響，因此在飲食方面一定要做到均衡、合理，不要刻意地減肥，適當(dāng)控制就可以了。

夏季養(yǎng)生怎么做？夏天雖然給人們帶來很多不適，但是同時(shí)也是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，因此大家一定要從以上幾點(diǎn)做起，不要為了貪涼吃太多的冷飲，在飲食上更要注意，平時(shí)少吃油膩、辛辣刺激性的食物，同時(shí)還要避免過度地減肥。保健專家指出，如果你能抓住夏季養(yǎng)生的機(jī)會(huì)，那么對(duì)自身的健康也是大有裨益的。